白湯って体に必要なの？
白湯は一度沸騰させたお湯を自然にぬるくさませたものをいい
ます。例えば水道水に入っている余分な塩素（カルキ）などを
沸騰させることで不純物などが軽減され、より口当たりの柔ら
かくなった水に変化します。
薬を飲む際に水または、白湯にてお飲みくださいといったこと
を見聞きしますよね。また、病気などをして体力が低下してい
たり、新生児や赤ちゃんの水分補給などにも、この白湯がすす
められます。江戸時代の人々も白湯を好んで飲んでいました。
お茶を入れるより手っ取り早いと言えばそれまでなのですが、
薬の少ない時代では白湯は薬の一種と考えられていたのかもし
れません。
最近、白湯を沢山飲む事で体のバランスが良くなってきたとい
う話をよく耳にします。
白湯を沢山（一度に500m以上）飲むことによって、体内にある
老廃物が排泄しやすくなり、新陳代謝の促進にもなるのです。
インド式ダイエットで知られる「アユールヴェーダ」でも白湯
の効能をうたっています。消化器官に負担をかけずに、毒素を
排出すると言われ、冷める途中の高温時の白湯をすすりながら
飲むと効果があるといわれています。
白湯はダイエットにも効果があるの？
正直言って、白湯を飲んだから痩せるとは思いません。白湯を
作るという作業をする意識がダイエットにつながるものだと思
ってください。
確かに、朝、昼、晩と白湯を飲む事はおすすめします。風呂上
がりに冷たいビールやドリンクはおいしいものかもしれません
。（私は年中ですけど
）
でも、体温より冷たい飲み物が胃の中に入るだけでも、脳の中
では気持ち良くても、食道、胃、腸にはいらない負担をかけて
いるものなのです。
ダイエット効果があるのかは個人差がありますが、朝起きたら
コップ２杯くらい多めの白湯を飲みましょう。このことで胃や
腸のリズムを覚醒させることができ、血液の粘着度を薄めたり
、血圧を下げる効果があるとされています。さらに胃の中に溜
まるので少量の食事を摂取することで満腹感も得られます。そ
の後１日２リットルくらいの白湯を飲むことにより、新陳代謝
を早めるので、皮膚の弾力やツヤにも影響することもあると言
われます。
確かに一度はやって損がないダイエットのひとつでしょう。
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